かっつみーの自転車日記

趣味の自転車についての日記

GSJ→インターバル男

かっつみーです。

 

 

 

今週もゴリラの集いにいってみる。

 

 

 

今回はヒルクライム年代別でいつも上位のおやじ転車さんがいてヨーイドンからかっとんでく🛩

もちろんついていけず、ゴリラたちはペースで。そのペースもおデブには辛いんだけどとりあえず淡々と。中盤の平坦→登りになるところで園長さんのゴリゴリダンシングを見送ってそこからは単独。

その後も淡々淡々タンタンタンタン♪

 

 

 

先週と同じ感じで終えて集中して20分走できるからいいね♪

 

 

 

その後はダベリングしてから周回へ。

 

 

猪でおやじ転車さんがかっとんでいくのに反応したけど速攻諦めましてー笑

 

 

 

そこからはみんなと一緒に♪

 

 

 

終わったらまたまたダベリングしつつ、解散してから3分走でもしようと思い、インターバルゾーンへ!

 

 

 

いきなりいってみるもダベリングで脚が冷え切ったのか全然動かなーい(T ^ T)

 

 

 

5本はと思ってたけど3本で撃沈…

脚もげるかと思ったワイY

 

 

 

疲労困憊なのでそのままお家へと帰りましたとさ〜

 

 

 

 

夜練

かっつみーです。

 

 

 

世間はゴールデンウィークですか…

ま、旅行とかはまだまだ自粛でしょうが…

 

 

 

谷間の平日はやっぱり夜練!

なんせ今年のゴールデンウィークは天気が微妙だから…(T ^ T)

 

 

 

ただ、翌日は昼から雨だからはやめに出かけるつもりだったのでサクッと終われる1分走🔥

 

 

 

予定通り〜と思いきや、ラスト1本が気持ちよく終わらなかったのでもう1本追加!!!!

 

 

 

そこそこ強めに踏んだけど600Wにすら届かない自分の不甲斐なさに落ち込みながら帰宅。

 

 

 

こればっかりは強くなるために練習できてないからしょうがない(T ^ T)

夜ローラー

かっつみーです。

 

 

 

雨ですなー☔️

 

 

 

明日は大雨らしいです☔️

 

 

 

明日はプライベートな方で大事なイベント控えてるのにこればっかりはどうしようもないですな😅

 

 

 

朝は寝坊したからイヤイヤ言いながら夜ローラー🛼

 

 

 

なぜか昼間はあれもやってこれもやってみたいにすごい前向きなのに晩飯食ったらやる気シャットアウトするのはなんなんだろう❓

 

 

 

 

困ったときの20分走やっときました!

 

 

 

いつもよりケイデンス高めでやったせいで残り5分くらいはヒイヒイ言いながらなんとかやり切りまして…

その後は何もする余裕はなし!

 

 

 

しんどいときに新一くんが蘭姉ちゃんにキュンキュンすること言ってて「あー、高校生っていいな」と思ってしまった今年30になるおじさんでした。

 

 

 

 

え、30!?

 

 

 

やば、おっさんやん

夜練

かっつみーです。

 

 

 

1日完全休養してから夜練🌕

 

 

 

明日から天気悪いって言ってるからしっかりめに乗っとこうかな?と思いスタート!

 

 

 

今日はスプリント系をしたかったので先週財布落としたところまで笑

 

 

 

もちろん、財布はおうちに置いてきましたよ‼️

 

 

 

もがき始めたのも束の間…

 

 

 

ピカ〜→ピコピコピコピコピコピコピコピコ

 

 

 

リアライト

「おれもうすぐおねむやわー」

 

 

 

 

おいおいちょっと待てよ〜

そんな気してたけど家で確かめたら

 

 

リアライト「おれまだいけるでー」

 

 

 

って言ってたやん

 

 

 

掌返しはあかんでー

 

 

 

とうだうだ文句言いつつ時短で帰ろうと思ってたら

 

 

 

 

ピッカー!!!!→ピカ

 

 

 

 

フロントライト

「あ、おれもあかんっぽいわ」

 

 

 

 

貴様らー💢

 

 

 

しかももがく系は普通に危ないからライトの光量マックスにせなあかんのに最悪やないか…

 

 

 

ということで明るく開けてる安全な場所へ移動!

サクッと終わらして帰ることに。

 

 

 

もがきの方は感触悪くはないけど、ギアが重いと亀さんスタートになるのを改善しないと成長はないかな??と思いました。

 

 

 

ま、ちゃんと練習したかったらライト充電しとけよってことで…

 

グルッポロングライド

かっつみーです。

 

 

 

今日はトレーニングメンバーでのロングライド〜

自分は最近練習会にも参加できてないのでメンバーに会うのは本当久しぶり!

 

 

とはいってもまたまた予定ありで途中離脱なので集合場所までは登りありの30キロくらいだったけど自走で行くことに。

 

 

 

最短は違うルートだけど、以前よく行っていた談山神社を登ってみたくて遠回り〜

昨日はそこそこ余裕もって300W出てたけど今日は無理やり捻り出さないと出ない感覚…

疲れてるのか、ただ弱いのか…

 

 

 

太ってもあんまり変わらないタイムで到着したのでほっと一安心。

 

 

 

そのまま大峠を越えるとダムがあっていい景色だったのでパシャリ

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はやめに到着したら向こう側からやってくる見覚えのある姿…

 

 

 

そうマツでした笑

 

 

 

そして、他にも朝からカップラーメンおじさんや

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1番遠いはずなのに誰よりも出発が遅くて遅刻した人たちなど笑

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とりあえず集まったのでオーガナイザーガンジーさんの話を聞かずにスタート🎵

 

 

 

 

宇陀から三重方面へははじめてだったのでどんな道かとドキドキ💖

 

 

 

信号すくなく、車もあんまり走ってないので気持ちよく走れました!

トンネルが多いけど…

 

 

 

奈良の東側は山ばっかりだからトンネル多いのは仕方ないけどね💦

 

 

 

三重県に入ったところで自分はおさらば👋

 

 

 

集合写真のためにそこそこ下らされました笑

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1時間ほどかけてここまでやってきたわけですが、帰りの時間も1時間ほど…

 

 

 

 

さあ、間に合うのか!?

 

 

 

下りはガンガンいって登りはトロトロというグルペット走りで行ったらなんだか、想像よりもだいぶはやくゴール!

 

 

 

家族と合流して近くのアニマルパークでほのぼのと過ごしておりました笑

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それにしても昨日ブヨに噛まれたダメージがでかく左脚がだけ足首が見えない程度にはパンパンに腫れてカイカイマンになってしまいました(T ^ T)

そして、またまた股擦れがひどくてイタイイタイマンにもなっちゃうという…

 

 

 

イカイイタイイタイマンやないか!

 

 

 

 

おあとがよろしいようでー

初GSJ🦍→チーム練

かっつみーです。

 

 

 

今日は朝から予定があったので比較的家から近くて早朝にやっておられる走行会?集まり?にはじめていってみました!

 

 

 

元々Twitterやってるとよく目にはしていたし、レース会場でもメンバーの方々にお会いして走っていたのではじめてなのに「誰かと思ったら」みたいな感じで絡んでいただけたのでよかったです(^^)

 

 

 

さて、とりあえず高井田駅から信貴山のどか村までひたすら登ります笑

 

 

 

序盤は裏葡萄と言われる葡萄坂に合流する坂でこちらは下ったことはあるけど登ったことはなかったので軽量級の皆さんには数分でついていけずマイペースに切り替え〜

とりあえず300W維持しとこうと思い、そこからはひたすらと300W〜300W〜と念仏を唱えて結局ずっと一人旅でゴール笑

 

 

 

ちょっと後ろに園長さんとコーノさんが喋りながら走ってるのは見えてたけど、こっちにはしゃべる元気なかったぞい(T ^ T)

 

 

 

それから見知らぬおじさんにも優しくしてくれて談笑タイム〜

ここでブヨにたかられるハプニング発生💦

 

 

 

談笑後は一周だけ信貴山周回🌀

 

 

 

5倍でもしゃべりながら登る園長さん&マサボウさんコンビに白目剥きながらついていって最後はペース上がったのに流れでついていっておしまい。

 

 

 

7:30までダベってから8時に松尾寺集合と自分が音頭とった練習があるので急いでレッツゴー!

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写真撮る余裕はある笑

 

 

なんとか間に合って2分走や30秒ダッシュなど高強度系のメニューでする。

 

 

 

慣れなのかなんなのかわからないけれど、正直いってお遊びみたいな雰囲気に少し残念な気持ちになって終了。

 

 

 

気持ちも少しだけ入れ替えてやる気にはなってきているので、自分としては環境を変えてでもしっかりやっていこうかなと思えたのでそれはそれでよかったかな。

 

 

 

チーム練には参加せず、翌日の店長選手権に出走予定の店長にエールを送って帰宅〜

 

 

 

 

明日はGAメンでロングライドだべー

朝練

かっつみーです。

 

 

 

昨晩はスーパーバタバタのまま、いつもより寝るのが遅かったので起きれるか心配でしたが、カカオトークで全く知らんやつから「おい」とかいうメッセージが5時にきて起きることができました笑

たまには迷惑メッセージも役に立つもんやな。ただ、早起きする予定なかったら処刑やけどな。

 

 

 

5時に起きてもマツとの集合は5時半…

 

 

 

わー時間がなーい

 

 

と急いで着替えてレッツゴー

 

 

 

起きてから家出るまで10分くらい

 

 

 

短パンで行ったおかげで寒くて目が覚めてきたぜ🥶

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なんとか1分前に到着…そしてマツ遅刻ww

 

 

 

とりあえず白石畑をペースで登って裏側でインターバルしましょーとのこと。

 

 

なんでもいいから眠たいしペース抑え目でいってやと念押ししてスタート!

 

 

 

抑えてくれてるのはよーくわかるんやけどまだ身体が寝てるのもよーくわかるので全然脚動かないから無理やり動かしてなんとかついていく。

後半になってようやく脚動いてきた感じ。素晴らしいウォーミングアップだ⤴️

 

 

 

 

そして、下ってインターバル🔥

一本目は全然かからなかったが二本目からちゃんと掛かってきてある程度ちゃんと走れたから満足満足!

 

 

 

今週もちゃんと3日は練習できたので自分に💮をくれてやろうと思います。

よし、お菓子いっぱい食べよ🍭