かっつみーです。 今日は久方ぶりに登りへ行くことに♂️ 年明けは毎日のように獲得標高1000mは越えてたんですけど、腰粉砕してからはあんまり登ってませんでした。 そろそろ出発しよかーと充電してたパワメとガーミンを線から外していざ出発！ 家出てやるこ…
かっつみーです。 今日は冬のがっつり寒い雨でしたね〜 関東ではがっつり雪で大変だったようで 今年、関西は雪積もらなさそうだな… 子どものことを考えたら一度くらいは積もってやってほしいものですが… さて、今日は昨日パーンしたタイヤを交換しました！か…
かっつみーです。 ヤマザキ春のパン祭りのごとくパンク祭りはいらねえ！！！！ ということで今朝はEUROWORKSのチーム練へ向かう途中にパンク うわー、なえるわーと路面ウェットのせいで濡れた冷たいタイヤを触りまくって手が冷たい… そんなときに… パンクか…
かっつみーです。 今日は大学の部活の同期の結婚式があったので珍しく早起きしてトレーニング♂️ 土曜の朝はGSJやろ！とゴリラの集いに寄せてもらおうと思って集合場所行ったら誰もいないので泣きながら引き返して、平坦路でインターバルしてから精神と時の…
かっつみーです。 今日はいい天気〜にもかかわらず、連日の疲労が溜まってる気がしたのとやらないといけないこともあったので自転車はおやすみzzz これでダメージを負っていた脚も腰も股も少しは回復してることでしょう。 家でうだうだしてたらいらんこと考…
かっつみーです。 これ聞いてあれが出てくる人は関西人ですね。 そうです。乳首ドリルです。 はい、今日は腰粉砕後初の高強度インターバルの日♫ みなさん、2分走って好きですか？ 私は大嫌いですwwww 1分までなら踏み倒せば済むし、5分より長いのはペース配…
かっつみーです。 をかしじゃねえよ！おかしいんだよ ちなみに雨がおかしいんじゃありません。雨の中自転車乗ってるのがおかしいのです さて、今日は雨予報と思いきや意外と乗れるんちゃう？となって出発 メニューは昨日と同じなので走る場所も同じ笑 すなわ…
かっつみーです。 今日はちゃんと自転車のトレーニング♂️ 天気も良く夏用ジャージにベストとウォーマー類装備したら快適に走れるような気候でした☀️ 河川敷でヒイコラいいながらみんな大好きFTP強度の適度な運動〜♫ 終わってからも同じコースをひたすら往復…
かっつみーです。 今日はリカバリーということで30分ほど軽くラン さて、話は変わりまして〜 みなさん、お風呂は好きですか？ 私は大好きです❤️ 家で長湯するのもいいですが、たまに行く温泉でサウナで整うのもまた良しですね よくシャワーだけで済ますとい…
かっつみーです。 今期2戦目のシクロクロスです。 機材更新…もちろんありません。 メンテナンス…昨年からしてません。 シーラント…たぶん乾いてカピカピ さあ、こんなんで完走できるのか！？ これでも今期のゆるクロス2時間エンデューロ2位やぞw ちゃんと機…
かっつみーです。 今回は出る気なかったんですけど、体調不良だから代走どう？とお誘いいただきスポーツのカテゴリーで参加してきました。 先日からの腰痛もあるのでやりすぎないようにぼちぼち走るということだけは断固たる決意で臨みました。 転けないはそ…
かっつみーです。 先週、雨上がり&普通に雨の中走ったまんまだったのでキレイキレイしてあげましょ〜 明日、代走やゆうてもレースやしね こちらは代理出走だから特に気にしてないけど、さすがにジャリジャリの自転車はかわいそうだ。 ドロドロバイクを〜〜〜…
かっつみーです。 カンパニョーロじゃないですよ。もうシマノユーザーなので！(カンパニョーロ大好き安くして…切実に…) 急な気温変化で体調崩すのでローラーで タラタラと漕ぎ続けて週末のレースに向けて軽くインターバル挟んどきました。 そう、これで気づ…
かっつみーです。 最近？以前から？定期的にほしくなるガーミンのスマートウォッチ⌚️ 実は一つ持ってるんです。 forathlete45っていうスポーツ用途のモデルのエントリーグレードのやつですね。 正直なところ、ランするわけでもないからこれより上のモデルは…
かっつみーです。 大寒やのに寒ないなーと思ってたら寒波しましたね もうカンパニョーロからシマノにしたから関係ないものだと思ってました笑 さて、まだまだリハビリ中の身のためゆるっとやっていきましょう！ 今日はSFR系のトレーニング。登ってるくせに向…
かっつみーです。 みなさん、腰痛はお持ちですか？笑 私は、高校生のときに椎間板ヘルニアと診断されました。当時は左脚が痺れて全然上がらなかった記憶があります。今は特に何もありませんが… そして、3年前に筋トレ中に腰爆発させまして、腰から右脚にかけ…
かっつみーです。 まだまだ強度は低めでリハビリ継続中〜 今日も雨降ってましたが、午後には上がってくる予報だったのでチームに声かけてみたら1人付き合ってくれるとのことでライドにでかけました♂️ いざ出発してみると雨雲どーん！ いや、路面乾いてるや…
かっつみーです。 はい、早速やってきました！パート3編〜！！ 手足冷えてませんか？ 私はこう見えて手足はカリカリに絞れているので常に冷えています なのでグローブやシューズカバーは何種類も試しました… これだけでいくら使ったんや… そんな私ですが、あ…
かっつみーです。 今日は雨かと思ってたら思いの外降らなかったようで止んでから普通に走ってきました 今日は十三峠へ(今日もだろ！) 昨年Insta360 GO3を購入して、基本的には家族用で使ってたのですが、GARMINと同期できると聞いて試してみました！ 結果は…
かっつみーです。 今回は冬用ウェアについてパート2です⛄️ パート2は日中走る時のウェアについて！ 小物編はパート3だよ パート1では温度変化がなく寒い時なんで着込めばよし！でしたが、日中となると家出る時は寒いけどちょっとしたら気温上がってくるパタ…
かっつみーです。 先週ぎっくり腰発症しちゃったのでしばらく自転車はお休みしていました というわけでリハビリサイクリング♂️ 今日はEURO WORKSの髭番長こと髭おじに付き合ってもらうことに。 腰痛おデブから髭おじへのリクエストは？？ 信貴畑登ってみた…
かっつみーです。 さてさて、1月に入り寒くなってきましたね〜 ロードバイク歴も10年近くになり、なんとなく自分の中で正解が見えてきたので備忘録がてら残しとくことに。 まずは1番簡単な冬の早朝or夜に乗る時について。 多くの人は日中働いていると思うの…
かっつみーです。 みなさん、クイックリリースの固定位置はどの辺がしっくりきますか？ 最近、TL上でクイックリリースの固定位置について熱い議論が交わされていますね。 炎上してるだけやwww そんな炎上に便乗して個人的見解を述べたいと思います。 まず、…
かっつみーです。 ブログ再開にあたって2年以上経ち、色々環境も変わったので簡単に自己紹介を… ちょうどブログ更新しなくなった2年前からJBCFに再登録することにしました。再度E3からのスタート。再登録にあたって少し環境の変化を求めてTeam Zenkoという元…
かっつみーです。 最近ブログの話が話題に出て、そういえば自分もやっとったなーと数年ぶりに開いてみた。 するとなんということでしょう。 毎日アクセスあるやん ということで今は諸事情によりおうち時間も長いのでさくっと書いてみようかなーと思いました…
かっつみーです。 昨日に続いてレースだよ♫ 今回のコースは昨年とほぼ同じ！ただ、海沿いのキャンバーが無理矢理階段で下ろす仕様になってることがイヤらしい変更点。 そして、スタートが堺浜クリテのバックストレート3/4くらい使うという点だ笑 スタートは6…
かっつみーです。 今年も堺浜クリテリウムの時期がやってきました！ このレースでチャリパクられた民としては毎年警告ツイートしてるんですが、今年は1番いいねがつきましたね。 1人でも多くの人の目に留まるといいなと思います。 ブルーな話は置いといて今…
かっつみーです。 気分転換にGTローラーFLEX3から3本ローラー(これもGTローラー笑)に変更してみました♫ 久々の3本ローラーはこわーいですね キャーキャー心の中で叫びながらベーストレーニング〜 微妙に集中できる気はするけど、股が擦れる感覚が顕著なのが…
かっつみーです。 勤労感謝の日ですね。 勤労している人に感謝をするのか勤労させていただいてることに感謝をするのか？ なんか哲学的なことを言ってますが、何も考えてなくて適当に思いついたこと書いてみました笑 さて、そんな今日は昨日の雨が冬を連れて…
かっつみーです。 昨日は珍しく日曜に出勤だったので代休にも関わらず… めっちゃ雨やん あと2時間くらい振り始め遅かったら外走ってたけど、起きたら降ってたから諦めてローラー ひっさしぶりの3本ローラーに恐々しながらインターバルして冷や汗たっぷりでお…
